孕晚期是非常關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期，此時(shí)胎兒不斷增大，必須要小心，以防出現(xiàn)早產(chǎn)的情況。有的孕婦在孕晚期，會(huì)出現(xiàn)食欲下降的情況，需要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些易消化的食物。孕晚期能吃韭菜嗎？都有哪些吃法？

　　吃韭菜的好處

　　韭菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體有很多好處。韭菜性溫，具有保暖、健胃的功效，不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。特別是腸胃不好的人，可以適當(dāng)吃點(diǎn)韭菜。

　　女性吃韭菜可以調(diào)經(jīng)散寒，緩解痛經(jīng)癥狀。韭菜具有一定的殺菌消炎作用，可以抑制痢疾、腸炎的發(fā)生。

　　孕晚期能吃韭菜嗎？

　　孕婦吃韭菜對(duì)身體有好處，可以適當(dāng)吃點(diǎn)。

　　孕晚期，由于胎兒不斷增大，對(duì)腸胃會(huì)造成壓迫，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)食欲下降的情況。韭菜含有豐富的纖維素和芳香油等成分，可以增進(jìn)食欲。如果產(chǎn)婦吃東西沒(méi)有胃口，可以吃點(diǎn)韭菜。

　　孕晚期，產(chǎn)婦活動(dòng)較少，就容易出現(xiàn)便秘。韭菜能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，對(duì)于緩解便秘有不錯(cuò)的效果。

　　韭菜不宜吃太多

　　孕晚期能吃韭菜嗎？可以吃韭菜，但不能吃太多。韭菜是辛辣食物。如果一次吃太多，會(huì)導(dǎo)致子宮收縮痙攣，有早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　韭菜吃得過(guò)多，會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多導(dǎo)致出現(xiàn)胃腫脹、嘔吐、燒心等。

　　孕婦如果陰虛火盛，也不建議吃韭菜，對(duì)胎兒發(fā)育會(huì)造成很大影響。

　　韭菜有哪些吃法？

　　韭菜常見(jiàn)的食用方法就是做餡。韭菜洗干凈切碎，加上一些切碎的豬肉，蔥、姜切成沫，放入肉餡，根據(jù)自己的口味加入適量的鹽、油、香油，攪拌一下就可以了。如果喜歡吃素，可以做韭菜雞蛋餡。雞蛋要炒熟，并用鍋鏟搗碎，這樣做成的餡才均勻。韭菜餡可以做餃子、包子或韭菜盒子，都非常好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

　　韭菜也可以炒著吃，可以制成清炒韭菜、韭菜豆腐、韭菜炒粉絲。韭菜炒雞蛋清淡可口，就非常不錯(cuò)。可以把韭菜洗凈切成5厘米左右的段。起鍋熱油，將雞蛋炒熟。隨后再起油鍋，將韭菜炒至斷生，隨后放入炒好的雞蛋，隨后放入適量的鹽、味精，再翻炒幾下就可以出鍋了。

　　不過(guò)要注意，韭菜加熱時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)破壞含有的維生素B。不建議韭菜長(zhǎng)時(shí)間加熱后，再食用。

　　孕晚期能吃韭菜嗎？可以適當(dāng)吃一些。吃韭菜可以增進(jìn)食欲，還能清理腸道。不過(guò)，韭菜有著辛辣味，有的孕婦接受不了這種氣味，就不要吃韭菜了。月子中心提醒，孕晚期飲食盡量要清淡，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要均衡。肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃一些。