寒潮來(lái)襲，濕冷天氣讓人倍感不適。對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)更是如此，然而，雖然天氣冷要多保暖，但孕媽媽也不能“過(guò)熱”，特別是以下的這3方面，才能保證自己和胎寶寶的健康。

　　1.飲食不宜“過(guò)熱”。

　　冬天熱量消耗快，對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的需求會(huì)上升。孕媽媽可以適當(dāng)吃一些御寒進(jìn)補(bǔ)的食物，如羊肉、牛肉、栗子、桂圓等，注意適量，不可貪吃。

另外，孕媽媽不宜經(jīng)常吃火鍋。如果要吃，要注意選擇湯底和食材，食物一定要熟透。

　　孕媽媽冬季進(jìn)補(bǔ)要以清淡、新鮮、均衡、營(yíng)養(yǎng)為基本原則，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，平時(shí)可以喝一些孕婦奶粉，以獲得均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　2是洗澡不宜“過(guò)熱”。

　　冬天的熱水澡是人生一大樂(lè)趣，長(zhǎng)時(shí)間處于水溫較高的環(huán)境中，容易影響胎寶寶腦神經(jīng)發(fā)育。孕媽冬季洗澡水不宜過(guò)熱，適宜的溫度淋雨為佳。

　　3是穿衣不宜“過(guò)熱”，少用暖寶寶。

　　許多孕媽媽擔(dān)心受涼感冒，衣服穿很多，甚至還使用暖寶寶。然而， 孕媽媽新陳代謝比較快，容易出汗，不用太過(guò)保暖。同時(shí)，胎寶寶對(duì)媽媽體溫非常敏感，暖寶寶平均溫度是52度左右，如果持續(xù)使用在腹部，容易導(dǎo)致子宮收縮，影響胎寶寶的健康。孕媽媽可以穿著舒適的保暖內(nèi)衣，外出搭配棉衣和圍巾、帽子等，正常保暖即可。