坐月子時(shí)，產(chǎn)婦的飲食要講究合理搭配，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。不過(guò)，產(chǎn)婦也不是想吃什么都行。由于產(chǎn)婦身體需要慢慢調(diào)理，要少吃一些刺激性食物，多吃一些清淡的食物。蘿卜是一種常見(jiàn)食物，很多人喜歡吃。坐月子能吃蘿卜嗎？相信99%的人都猜到了答案。

　　蘿卜的功效

　　蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于人體很有好處。

　　蘿卜含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有助于改善貧血、干眼癥等疾病。

　　蘿卜中含有芥子油和膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合便秘人群食用。

　　蘿卜具有潤(rùn)肺止咳的功效?？梢詫滋}卜切成塊后放入糖水中，制成白蘿卜汁，對(duì)緩解咳嗽有著很好的效果。

　　如果出現(xiàn)口腔潰瘍，可以將白蘿卜搗成汁，敷于口腔潰瘍處，有助于潰瘍愈合。

　　白蘿卜含有豐富的維生素c，可以淡化色素沉著，使皮膚光滑富有彈性。

　　坐月子能吃蘿卜嗎？

　　產(chǎn)婦可以吃蘿卜。

　　蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)于產(chǎn)婦調(diào)理身體有一定的好處。

　　不過(guò)，蘿卜屬于寒性食物，如果一次吃太多，會(huì)刺激子宮收縮。吃蘿卜還容易導(dǎo)致腸胃排氣過(guò)多，導(dǎo)致腹脹。因此，產(chǎn)婦坐月子時(shí)可以適量吃一些蘿卜，但不能過(guò)量。注意產(chǎn)婦不要生吃蘿卜，以免腸胃受涼。

　　可以做蘿卜絲湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且易消化，還能避免腸胃受涼。

　　多吃一些蔬菜

　　很多產(chǎn)婦坐月子時(shí)，喜歡吃一些大魚(yú)大肉，認(rèn)為這樣更有利于產(chǎn)后恢復(fù)。其實(shí)，肉類(lèi)如果吃多了，反而使體內(nèi)火氣增加，不利于身體恢復(fù)。

　　產(chǎn)婦飲食需要葷素搭配，適當(dāng)多吃一些蔬菜。蘿卜、南瓜、豆芽、蓮藕等蔬菜含有豐富的維生素，就非常適合產(chǎn)婦食用。坐月子時(shí)，產(chǎn)婦由于活動(dòng)量較少，容易出現(xiàn)便秘，蘿卜、油麥菜、白菜、木耳、豆類(lèi)含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　飲食要合理搭配

　　坐月子時(shí)，產(chǎn)婦需要靜養(yǎng)和科學(xué)的飲食調(diào)理。如果營(yíng)養(yǎng)跟不上，就會(huì)影響產(chǎn)婦身體恢復(fù)，因此需要合理搭配月子餐。

　　產(chǎn)后第一周，產(chǎn)婦身體還很虛弱，適合吃大米粥、面條、雞蛋湯等流質(zhì)食物，不能吃滋補(bǔ)食物。

　　第二周，產(chǎn)婦腸胃功能慢慢恢復(fù)，可以吃鯽魚(yú)湯、母雞山藥湯、花生燉豬蹄等食物，做湯的時(shí)候，可以適量放一些蘿卜。

　　第三周，要吃一些高蛋白、高維生素的食物，魚(yú)肉、蛋奶、蔬果可以搭配起來(lái)吃。

　　坐月子能吃蘿卜嗎？產(chǎn)婦可以適量吃一些蘿卜，比如喝蘿卜絲湯，燉排骨時(shí)也可以適當(dāng)放一些蘿卜。坐月子期間，產(chǎn)婦飲食要以清淡、易消化的食物為主。現(xiàn)在很多產(chǎn)婦都會(huì)選擇去月子中心坐月子，那里有營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)門(mén)為產(chǎn)婦科學(xué)搭配膳食，通過(guò)飲食調(diào)理幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)身體。