生活中很多女性喜歡吃辣，甚至是無辣不歡。等到懷孕之后，飲食被限制，就很少能吃辣了。等到分娩后，很多產(chǎn)婦就認為可以隨便吃喝了。其實，產(chǎn)婦的月子餐也有很多講究。坐月子能吃辣椒嗎？如何正確產(chǎn)后飲食？這里為您解讀。

　　辣椒的食用價值

　　辣椒是常見調(diào)味品，主要作用就是增加辛辣、去除腥味。有的人喜歡吃辣，就可以在飲食中加一些辣椒。辣椒具有溫中散寒的功效，秋冬季節(jié)吃點辣椒，有助于去除體內(nèi)寒氣。吃辣椒能促進消化液的分泌，增進食欲。辣椒還具有促進血液循環(huán)的功效，降低血脂，燃燒體內(nèi)脂肪，有助于減肥。不過，辣椒具有很強的刺激性，患有胃潰瘍、食道炎、痔瘡，以及體內(nèi)陰虛火旺的人都不宜吃辣椒。

　　坐月子能吃辣椒嗎？

　　坐月子能吃辣椒嗎？不可以吃。坐月子時，產(chǎn)婦的身體還很虛弱，需要吃一些有營養(yǎng)的食物。如果吃辣椒會刺激腸胃，影響食物消化吸收，還會引起腹痛、腹瀉。產(chǎn)婦腸胃功能較弱，吃多辣椒，可能會導致胃炎。產(chǎn)婦如果是剖腹產(chǎn)，或者有側切，更不能吃辣椒，否則會影響傷口的恢復。產(chǎn)婦一般母乳喂養(yǎng)寶寶，如果吃了辣椒，會影響母乳分泌質(zhì)量，導致寶寶吃奶后上火。

　　要清淡飲食

　　坐月子時，產(chǎn)婦的飲食要以清淡、易消化為主。產(chǎn)婦要避免吃辛辣的食物，不僅不宜吃辣椒，大蒜、韭菜、蒜薹、洋蔥、麻椒等辛辣食物也要少吃。辛辣食物吃太多，會導致產(chǎn)婦火氣太重，出現(xiàn)口舌生瘡、便秘、痔瘡等癥狀。產(chǎn)婦清淡飲食的標準一般是少油、少鹽、少糖、少辛辣。重口味食物容易刺激腸胃，加重身體負擔，造成內(nèi)分泌紊亂。清淡的飲食有利于腸胃功能的恢復，有利于吸收營養(yǎng)。

　　坐月子食譜

　　產(chǎn)后第一周，產(chǎn)婦身體虛弱，腸胃功能較弱，身體內(nèi)水分大量流失，此時食譜要注重開胃補水，吃一些流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，如米粥、雞蛋羹、牛奶、糖水煮雞蛋等。產(chǎn)后第二周，腸胃功能明顯好轉，可以多吃一些補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、紅糖水、芝麻等。第三周月子餐要側重益氣養(yǎng)血，早日恢復體力，吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、瘦肉、魚蝦、菠菜、芹菜、香菇等，可以喝花生豬蹄湯、鯽魚湯等。

　　坐月子能吃辣椒嗎？不能吃辣椒。辣椒會刺激腸胃，影響食物消化吸收。產(chǎn)婦如果有傷口，更不能吃辣椒。當然，如果產(chǎn)婦吃了一點辣椒，影響不會太大?，F(xiàn)在產(chǎn)婦都會去月子中心坐月子，有專業(yè)的廚師做月子餐，營養(yǎng)豐富，還符合產(chǎn)婦的口味。