女性都是愛美的，很多女孩冬天喜歡露出大腿，不過容易受涼。產(chǎn)婦坐月子時，身體還很虛弱，一旦露腿就很容易著涼。如果不及時祛除寒氣，很容易落下月子病。月子里腿受涼補(bǔ)救措施有哪些呢？別急，這里給大家介紹，每一招都很管用。

　　第一招：加強(qiáng)保暖

　　月子里腿部受涼，容易出現(xiàn)腿麻或者疼痛的問題。尤其是陰天或下雨天，狀況就非常明顯。腿部受涼，平時要注意保暖，防止問題加重。要穿保暖性好的褲子，不要漏出光腿，避免腿部受涼。晚上睡覺時，要注意蓋好被子，不要踢被子。

　　第二招：腿部熱敷

　　如果腿部受涼，出現(xiàn)酸痛的問題，可以進(jìn)行熱敷?？梢杂脽崦怼⑴执谕炔窟M(jìn)行熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腿部不適。晚上睡覺前，可以用熱水泡腳，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，也有利于祛除寒氣。

　　第三招：進(jìn)行理療

　　月子里腿受涼補(bǔ)救措施，中醫(yī)療法很有效，可以到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)的中醫(yī)理療。產(chǎn)婦可以吃一些驅(qū)寒的中藥，也可以進(jìn)行艾灸、拔罐。艾灸具有溫經(jīng)散寒的作用，可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。拔罐可以祛除體內(nèi)寒氣和火氣，改善血液循環(huán)，緩解腿受涼引起的不適問題?？梢栽谕韧磕ㄒ恍┗钛龅乃幐?，采用推拿、按摩的方式，情況慢慢就會好轉(zhuǎn)。

　　第四招：改善居住環(huán)境

　　產(chǎn)婦身體比較虛弱，如果居住環(huán)境比較濕冷，就會導(dǎo)致身體受涼，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。室內(nèi)溫度保持在20—29℃較為適宜，濕度保持在30%—50%，并且要保持室內(nèi)空氣暢通。夏季天氣炎熱，室內(nèi)可以開空調(diào)，但要注意出風(fēng)口不能沖人。冬季要注意保暖，適量多穿些衣服。

　　第五招：飲食調(diào)理

　　寶媽可以多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，如豬肉、豬肝、雞肉、紅棗、大豆、花生等?？梢远嗪撒a魚湯、豬蹄湯、桂圓紅棗粥等，既容易消化，營養(yǎng)還豐富。飲食要營養(yǎng)均衡，適量多吃一些水果蔬菜。月子中心提醒少吃性涼的食物，避免加重體內(nèi)寒氣。多喝溫開水，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

　　第六招：避免勞累

　　產(chǎn)婦的抵抗力低，要安心調(diào)理身體。如果過度勞累，不利于身體恢復(fù)?？梢赃m當(dāng)下床活動，做一些伸展身體的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，但要注意控制運(yùn)動量。也不可長時間站立，防止腿部發(fā)麻。不要干重體力活，也不能提重物。

　　以上就是月子里腿受涼補(bǔ)救措施，寶媽們根據(jù)自身情況采取有效措施。產(chǎn)婦腿部受涼，要盡快治療，防止落下月子病?？梢越邮苤嗅t(yī)理療，效果非常不錯。產(chǎn)婦養(yǎng)成晚上睡覺前用溫水泡腳的習(xí)慣，不僅能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，還有利于睡眠。