坐月子期間，產(chǎn)婦在很多方面都需要注意。選擇舒適的居住環(huán)境，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才有利于產(chǎn)后恢復(fù)。尤其到了冬季，天氣寒冷，產(chǎn)婦更需要多注意。下面給大家分享一下冬天坐月子十大禁忌，請?zhí)崆白龊脺?zhǔn)備。

　　1.忌外出

　　產(chǎn)婦身體抵抗力比較差，冬天天氣寒冷，如果外出很容易感冒，影響身體健康。因此，冬季坐月子盡量選擇在室內(nèi)活動(dòng)。

　　夏季氣溫比較舒適，產(chǎn)婦可以去戶外活動(dòng)一下身體。

　　2.忌吃生冷食物

　　坐月子時(shí)，產(chǎn)婦腸胃功能還未完全恢復(fù)。如果食用冰淇淋等生冷食欲，會(huì)刺激腸胃影響消化。冬天氣溫本來就比較低，產(chǎn)婦如果吃生冷食物，很容易遭遇寒氣侵襲，影響產(chǎn)后恢復(fù)。

　　3.忌碰冷水

　　冬天坐月子十大禁忌，很重要一條就是不能碰冷水。產(chǎn)婦身體比較虛弱，如果碰冷水，會(huì)使關(guān)節(jié)受涼，影響恢復(fù)。產(chǎn)婦洗臉、洗手都要用溫水。

　　4.忌門窗緊閉

　　冬季比較寒冷，很多人習(xí)慣緊閉門窗，但容易造成室內(nèi)細(xì)菌滋生。產(chǎn)婦的房間要適當(dāng)開窗通風(fēng)，開窗時(shí)，產(chǎn)婦可以到別的房間待一會(huì)兒，防止著涼。

　　5.忌穿太厚衣服

　　產(chǎn)婦坐月子，室內(nèi)溫度要保持在20-25度，就會(huì)感覺很舒適。在室內(nèi)就不要穿太厚的衣服。產(chǎn)婦身體本來就虛弱，穿太厚衣服，就會(huì)容易流汗，滋生細(xì)菌。產(chǎn)婦適合穿寬大、柔軟舒適的月子服，不要過緊。

　　6.忌哭泣

　　分娩后，女性體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生很大變化，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)。有的產(chǎn)婦坐月子容易胡思亂想，感到悲傷，容易哭泣。老公一定要多陪產(chǎn)婦聊天，排出負(fù)面情緒，保持心情愉悅。

　　7.忌玩手機(jī)

　　有的產(chǎn)婦感覺坐月子很無聊，就會(huì)玩手機(jī)。如果長時(shí)間玩手機(jī)，會(huì)影響精神狀態(tài)，甚至導(dǎo)致視力下降。產(chǎn)婦要可以看些輕松幽默的書打發(fā)時(shí)間，身心都會(huì)感覺輕松。

　　8.忌不運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)婦不能整天都躺在床上，產(chǎn)婦可以下床簡單的活動(dòng)一下身體，做一些伸展運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)婦不能去戶外吹冷風(fēng)，但可以在室內(nèi)活動(dòng)一下。注意運(yùn)動(dòng)量，做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　9.忌過度勞累

　　產(chǎn)婦要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但注意不能勞累。如果勞累過度，會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)婦不能干家務(wù)活，更不會(huì)干重體力活，老公必須要負(fù)起責(zé)任來。產(chǎn)婦要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，多休息。

　　10.忌進(jìn)補(bǔ)過度

　　冬季，人們習(xí)慣吃大魚大肉驅(qū)寒暖胃。產(chǎn)婦也需要食物進(jìn)補(bǔ)，不能吃太多大魚大肉。進(jìn)補(bǔ)過度會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)，還容易導(dǎo)致發(fā)胖。產(chǎn)婦要均衡補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)多吃一些新鮮的水果蔬菜。

　　以上就是冬天坐月子十大禁忌，對于這些禁忌，產(chǎn)婦必須了解清楚。推薦產(chǎn)婦去月子中心坐月子，有專業(yè)護(hù)理人員照顧產(chǎn)婦，可以完美避開各種禁忌，產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)非常順利。